Как стать спокойной мамой

5 советов как стать терпеливым родителем

«Крики, бесконечные крики! Когда же это закончится? И почему эта женщина смотрит на меня так, как будто я морально хуже родственника сатаны?»

Прежде чем у вас появился свой ребенок, вы, вероятно, тоже находили, за что осуждать родителей. Это так легко судить, когда ты еще не ступил на этот тяжелый и ответственный родительский путь.

«Они такие ужасные родители! Разве можно так легко терять самообладание! Если бы они только сделали то-то и то-то, то ребенок не кричал бы так!»

Но каждый, у кого есть дети, прекрасно понимает, что все не так просто. Дети иногда ужасно раздражают. Проблема в том, что они имеют свои мозги и свои взгляды, родительское мнение в них не загрузишь! И независимо от того, насколько терпеливо и правильно вы себя ведете, они по-прежнему продолжают поступать как настоящие дикари. Но это на самом деле не всегда является виной родителей.

Да, дети действительно могут сводить с ума

24 часа в сутки 7 дней в неделю рядом с вами находится маленький человек, который частенько закатывает истерики, когда все идет не так, как ему этого хочется, но он даже не в состоянии сказать вам точно, что именно он хочет. Разве с этим так просто справиться? Конечно, нет. И можете быть уверенны, так происходит абсолютно во всех семьях с маленькими детьми.

Не поймите меня неправильно, жестокое обращение с детьми не может иметь оправданий! И, конечно, поведение родителей имеет свои четкие границы, жесткие, но справедливые параметры. Ваша задача сделать так, чтобы ваши дети были счастливыми, находились в безопасности и могли правильно вести себя в обществе. И вашим главным воспитательным методом должна стать любовь. Именно родительская любовь имеет жизненно важное значение для ваших детей.

И, конечно, дети могут быть восхитительными, милыми, смешными, вдохновляющими и бесконечно привлекательными! Казалось бы, как такие ангелочки могут довести до безумия?

Один из ваших главных родительских долгов состоит в том, чтобы научиться быть более терпеливым к своему чаду. И вот несколько советов, которые помогут вам не терять самообладания:

1. Делайте перерывы

Если вы проводите с ребенком все свое время, то вы никогда не получите нужную дозу «дозаправки» и отдыха и, конечно, в конце концов перестанете сдерживаться. А когда мы становимся очень злыми, нам становится трудно принимать правильные решения. Почему? Потому что любая сильная эмоция блокирует четкое, рациональное мышление.

После того как вы очень рассердились, вашему разуму и телу необходимо около 30 минут, чтобы полностью успокоиться. Таким образом, даже если вы чувствуете себя относительно спокойным по прошествии десяти минут после вспышки гнева, вы все еще будете физиологически «заведенным», что означает, что вы можете снова мгновенно взбеситься, пока ваше тело полностью не успокоится. Поэтому если вы действительно потеряли терпение, и рядом есть кто-то еще, кто может провести пол часика с ребенком, вам лучше пойти немного отдохнуть и отвлечься. Но если такого человека не найдется, вам может быть очень трудно…

2. Посчитайте до десяти

Если вы становитесь все более раздраженным, то попробуйте переключить свое внимание на мгновение (даже если ваш ребенок кричит, как резанный).

Как это сделать? Сосредоточьтесь на своем дыхании! Но делайте более глубокий и продолжительный выдох. Дышите таким образом несколько раз, пока не сосчитаете до десяти. Естественная реакция дыхания, когда вы становитесь раздраженным, — это резкий вдох и задержка дыхания. Именно таким образом мы дышим, когда злимся или испытываем тревогу. Поэтому более длинный выдох – это естественный способ помочь своему организму избавиться от стресса.
Медленное дыханиеочень быстро успокоит вас. Вы можете практиковать его в любой ситуации.

3. Будьте терпеливым по отношению к себе

Повторяйте за мной: «Я всего лишь человек, самый обычный человек».

И это правда. Многие думают: «Вот когда у меня будут дети, я никогда не буду злиться». Это – иллюзия, заблуждение и абсолютное незнание всех нюансов воспитания детей. Если бы вы никогда не теряли терпения, это было бы очень странно. Если, конечно, вы не воспитываете ангела. Так забудьте же о всевозможных идеалах и успокойтесь, сказав себе лишь пару слов: «Я всего-навсего человек!».

4. Посмотрите на картину поведения вашего ребенка в целом

Все мы знаем, что очень маленьких детей совершенно не волнует, что могут подумать другие люди, поэтому они кричат и капризничают где угодно и когда угодно.

Способность рассуждать и развивать «теории разума» (этот причудливый термин означает «понимать, что другие люди могут иметь различные точки зрения») на самом деле развивается до возраста около 6 или 7 лет. И префронтальная доля головного мозга остается не полностью «включенной» до возраста приблизительно 21 года! Именно поэтому подростки могут быть столь чувствительны к мнению других людей.

Это не оправдывает их плохого поведения, но, возможно, это знание позволит вам быть более терпеливым к своему ребенку.

5. Репетируйте и тренируйте терпение

Очень легко спокойно сидеть и размышлять по поводу терпеливого отношения к шалостям ребенка, когда ты не испытываешь этого прямо сейчас. В пылу эмоций, вы все равно можете потерять контроль над собой, независимо от того, сколько мудрых слов было вами прочитано. Но если вы хорошо прорепетируете свои типичные реакции на плохое поведение ребенка (подумайте, каким именно образом вы будете сохранять спокойствие и контроль), то вы натренируете свой мозг автоматически сохранять больше самообладания в такие неспокойные моменты.

И будет просто замечательно, если вы запомните для себя слова Генри Лонгфелло и будете вспоминать о них каждый раз, когда ребенок будет капризничать и испытывать ваше терпение: «Разорванную рубаху можно быстро зашить, но грубые слова непоправимо разбивают сердце ребенка».

10 способов быть более уверенной в себе мамой

Не суетитесь. Суета усугубляет ситуацию. В любом случае, даже если все валится из рук и дети кричат в истерике в оба ваши уха, не теряйте расположения духа, ведь для них — вы самая лучшая мама в мире!

Уверенная в себе мама, это путь к более спокойным детям и меньшему уровню стресса у всех членов семьи. Попробуйте следовать этим простым советам и увидите, что быть уверенной в своих силах не так уж и сложно!

Ведите себя как мама со стажем

… которая вырастила троих. Даже если у вас пока один. Покажите ребенку уверенность, и он будет чувствовать себя счастливее, спокойнее и в безопасности – мама может все что угодно! Разговаривайте с ребенком тихо и не слишком быстро – это успокаивает.

Не прислушивайтесь к каждому совету

Моя бабушка упорно предлагала накормить манкой 4х месячную дочку. Я слушала ее советы и делала по-своему, потому что желудок малышки был слишком слаб для манки и яблочного сока. Но моя бабушка руководствовалась педиатрическими советами того времени, поэтому плохого не желала. Лучше всего проконсультироваться с педиатром.

Не называйте себя «плохой мамой»

Синдрому «плохой мамы» подвержены все: у одной мамочки он возникает от того, что Миша не ходит на горшок в годик, у другой от того, что ее трехлетняя дочка не декламирует стихи, а у третьей, потому что ребенок упал и набил шишку на лбу. Не стоит корить себя, нужно принять факт, что дети развиваются в своем собственном ритме, и что нет такого малыша, который бы не упал и не заработал синяк. Все это мелочи жизни, главное — не зацикливаться на прошлом, а предотвратить проблему в будущем.

Отойдите в сторону

Если у вашего ребенка случилась истерика в публичном месте, нужно отвести его подальше от чужих глаз и возможных нежелательных советов. Если это родственники, которые «воспитали двоих и знают», просто закройтесь с чадом в ванной комнате. Кстати, можно включить фен, белый шум поможет успокоить разбушевавшегося малыша.

Принимайте решения быстро

Начинайте с малых (какой порошок выбрать для детской стирки) до более серьезных решений. Прислушайтесь к внутреннему голосу перед принятием решения и к своим ощущениям.

Делайте заметки

Даже если вы знаете, что делать в случае повышения температуры или можете оказать первую помощь при ожоге – записывайте в маленький блокнотик и носите его с собой. В состоянии стресса, все эти знания могут просто выветриться из головы. Я знаю, о чем говорю, я два раза теряла ребенка в толпе и мой мозг, который в обычном ритме выдает разумные решения, в те моменты был больше похож на компьютер, который завис.

Не скрывайте эмоции

Это совершенно нормально выйти из себя, если ребенок истерит целый час или испытывает ваше терпение! И иногда малышу нужно видеть вас грустной, расстроенной или напуганной. Будет лучше, если вы опишете ребенку свои эмоции и чувства, это поможет ему справляться со своими и правильно их выражать.

Дух соревнования — не для вас

Даже советы свекрови не так бьют по самооценке как ребенок подруги, который радует ее своими успехами. Ведь Миша уже просится на горшок в свои-то 10 месяцев, а ваш не расстается с подгузником в полтора. Причем такая подруга не упустит шанса «забомбить» вас своими советами. Ответ один – у нас все идет по плану!

Время для себя

Батарейка у мамы сажается очень быстро. И ее непременно нужно подзаряжать. Выделяйте хотя бы полчаса в день только на себя. Читайте, слушайте музыку, позвоните подруге или просмотрите страничку в соцсетях. А еще лучше примите ванную. Без подзарядки внутренней энергии раздражительность и плохое настроение будут сказываться на детях.

Счастливы вместе

Проводите со своим чадом как можно больше времени, не отвлекаясь ни на кого. Радуйтесь каждой новой вехе развития малыша и гордитесь им!

Как быть спокойной мамой: что я делаю, когда устала?

Добрый день, дорогие читательницы! Сегодня я не буду говорить, как все успевать и быть идеальной, а буду говорить, что я делаю, когда ощущаю себя уставшей и раздраженной.

Человек так устроен, что не может всегда оставаться позитивным. Особенно это касается женщин. Особенно — с детьми 🙂 И это нормально! Главное, чтоб негативные периоды не переходили в хроническую усталость и депрессию. Очень важно, чтоб основная часть вашей жизни оставалась позитивной. И я хочу поделиться своим опытом о том, как быть спокойной мамой. Как спокойно переживать свою усталость и плохое настроение («Почему устают мамы?»).

У меня сейчас двое детей — дочке 2,9 лет, сыну 8 месяцев. Дочка постепенно приближается к кризису трех лет, а настроение сына меняется резкими скачками. И последнюю неделю малыш вымучивает верхние зубы, плохо спит, орет и не слезает с мамы 🙂

Такое бывает абсолютно у всех матерей. Не верю, что где-то есть идеальные дети, которых никогда ничего не беспокоит. Колики, зубы, какие-то кризисы, скачки развития. У моей дочки были колики, но зубы лезли незаметно. У сына — наоборот. А кому-то так «повезло», что сразу наваливается и первое, и второе, и третье. Как быть?!

Что делать, когда уже невмоготу?

  • Как я уже часто говорила, важно замечать свою усталость на ранней стадии. Не доводить до того состояния, когда вам хочется всех переубивать. Чем раньше вы начнете восстанавливаться, тем лучше! Не ждите, что все само рассосется!
  • Примите свою усталость и раздражение. Скажите себе: «Да, я ору на детей. Да, меня все бесит! Да, я устала, я ничего не успеваю. Да, я не могу всегда быть „на высоте“ и постоянно улыбаться, как идеальная счастливая мама». Эта стадия — очень важна! Жизненно важно перестать маскировать свои чувства, перестать изображать «вечный позитив», не считать усталость чем-то позорным и ненормальным.
  • Включить режим экономии энергии. Важно сделать это как можно раньше. Не беда, если несколько дней меню вашей семьи будет более скудным. Я при первых признаках усталости начинаю готовить каши (в ту же овсянку можно добавить изюм, орехи и корицу), макароны, гречку с овощами. Также я перестаю мыть полы каждый день (если на то нет реальной необходимости). И оставляю только самую минимальную уборку.
  • Если есть возможность, не стесняться просить о помощи. Это не унизительно, это нормально. Пусть папы/бабушки/подруги/няни погуляют с детьми. Или еще как-то помогут. Я обычно прошу супруга погулять со старшей дочкой. Он уходит с ней в парк часа на 3-4, а я за это время с одним младшим хорошо восстанавливаюсь. А уж если дочку забрали куда-то на целый день. К вечеру становлюсь совсем доброй.
  • Включить режим наполнения энергией. Составьте список тех дел, которые вас расслабляют. Это можно делать даже с детьми. Я могу какое-то время смотреть фильмы. Общаться с подругами. Сделать небольшую зарядку. Потренироваться в плетении кос. И конечно, используйте свободное время по-максимуму! Если дети уснули — делайте только то, что вас максимально (!) наполняет. И решите заранее, что это будет.

Что здесь самое сложное?

Казалось бы, все элементарно. Ощущаешь усталость — отдыхай! Тогда ты быстро станешь уравновешенной, довольной и счастливой. Тебя уже ничего не сможет разозлить. После этого и ребенок станет спокойным. Но есть некоторые препятствия:

  1. Иногда женщина не может признать и принять свои чувства. Вылезает синдром отличницы, хочется открыть «второе дыхание», хочется бороться до конца. И тут очень важно сменить свое окружение. Если вокруг нас только успешные неунывающие мамы, нам бывает стыдно отстать от них, признать свою слабость. Например, моя мама — сильная женщина. И когда у меня родился первенец, она непроизвольно не позволяла мне быть уставшей. Считала, что малыш — это сплошное счастье, и с одним младенцем невозможно устать. Конечно, сейчас я тоже понимаю, что один грудничок — это курорт. Но если вы совсем недавно стали мамой, научиться расслабленной жизни с детьми — очень нелегко. Как правило, этот навык приходит уже с появлением второго ребенка. Так вот, не принимать свои чувства, отвергать свою усталость — очень опасно! И если у вас нет сочувствующей мудрой подруги, имеет смысл обратиться к психологу.
  2. Иногда женщины не умеют просить о помощи. Им кажется, что их все отвергают. Просить помощи — целое искусство, ведь важно сделать это мягко, не выставляя претензий. Но в то же время — решительно. Некоторые мамы ждут, что их мужья сами предложат помощь. Но если вы уже устали — вы больше не можете тянуть время. Будьте уверенной в себе и аккуратно попросите супруга погулять с малышом. Не забывайте о благодарностях!
  3. Женщина не умеет отдыхать. Самое популярное препятствие. Отдали ребенка бабушке, а сами не можете не нервничать, снуете из угла в угол, не находите себе место. Знакомо? И вроде время свободное есть — целых два часа! Но вы либо бросаетесь что-то отчаянно мыть, либо принудительно залезаете в ванну. И не получаете никакого удовольствия. Все мысли только о ребенке, о предстоящих делах или о чем-то подобном. И вот, бабушка с малышом уже на пороге, а вы так и не заметили, как бессмысленно потратили драгоценное время. О том, как научиться отдыхать, я напишу отдельную статью. Это умение — очень важно. Благодаря ему за 15-20 минут детского сна вы станете спокойной, как удав. Здорово, не так ли? Но все это приходит только с практикой. И засчет внимательного отношения к себе.

Настоятельно рекомендую всем послушать лекцию «Как быть хорошей мамой?» о том, что нельзя стараться быть хорошей мамой. И о многом другом:

Воспитание детей во многом зависит от вашего самочувствия. Чтоб быть чуткой и сдержанной — порой, достаточно просто хорошо отдохнуть. Сегодня я постаралась рассказать, как стать позитивной и спокойной, приняв свои отрицательные эмоции и начав восстановление. Если статья была полезна — нажмите на кнопки социальных сетей и подпишитесь на обновления блога. До связи!

30 правил хорошей мамы. Укрепляем отношения с ребенком

Каждой женщине хочется быть хорошей хозяйкой, женой и, самое главное, хорошей мамой. Но часто в повседневной суете мы забываем о простых вещах, которые и делают из женщины маму. Мы забываем говорить детям, что любим их, забываем просто обнимать. Ведь дорогие репетиторы, частные школы и ценные материальные блага, о которых мы так часто беспокоимся, – это не то, что укрепляет нашу с ребенком связь. Иногда нужно немного отвлекаться от процесса поучения малыша, и быть с ним рядом просто доброй и заботливой мамочкой.

30 правил хорошей мамы на каждый день:

  1. Чаще говорить ребенку “Я люблю тебя”. Этого никогда не бывает много.
  2. Показать малышу, что его объятия очень много значат для вас и могут решить уйму взрослых проблем. Просто попросите кроху в трудную минуту обнять вас.
  3. Ужиная вместе с детьми, обязательно нужно спрашивать о том, как прошел их день, что в нем было хорошего.
  4. Важно иногда хвалить ребенка в присутствии других людей, для детей эти моменты значительны.
  5. Нужно делать детям комплименты и показывать, как ребенок должен делать их другим.
  6. При каждой возможности – целовать и обнимать ребенка.
  7. Нужно учить ребенка смеяться. В том числе и над собой. Часто смех помогает выходить даже из сложных ситуаций. Детей стоит научить не воспринимать себя слишком серьезно.Ведь все делают ошибки, но не все могут посмеяться над ними, не все могут воспринимать свои промахи с чувством юмора. А это важно.
  8. Чаще говорить малышу “спасибо”. Так мы научим его быть благодарным.
  9. Нужно уметь все прощать. И это касается не только ребенка. И стоит объяснять своему малышу, что злость съедает изнутри того, кто злится.
  10. Выделяйте день, когда вы будете только вдвоем с ребенком.
  11. Никогда нельзя запрещать ребенку быть собой, даже если его эмоции или реакции вам не по нраву.
  12. Утро и пробуждение ребенка должно начинаться с нашей улыбки и поцелуя. Только без спешки и криков “Мы опаздываем!”
  13. Ко всему, о чем хочет рассказать ребенок, нужно относиться как к самому важному разговору в мире.
  14. Необходимо пытаться спрашивать у ребенка, что он думает о вещах, касающихся вашей семьи. Его мнение тоже учитывается.
  15. Не нужно бояться доверять детям даже сложную работу. Пусть они и ошибутся, зато уже будут знать, что это такое. В жизни пригодится.
  16. Детей можно и нужно просить о помощи.
  17. Свои ошибки нужно уметь признавать. Это научит ребенка проще относиться и к своим промахам. Он поймет, что не только он допускает ошибки.
  18. Для вас должны быть важны любые мелочи: будь то имя друга по садику, или же имя игрушки.
  19. Придумайте ребенку милое, нравящееся ему прозвище.
  20. Иногда вместо сказок нужно рассказывать детям какую-то историю из собственной жизни. Все это объединяет его с вами и с семьей вообще.
  21. Иногда включайте музыку и просто танцуйте вместе. Такие моменты – самые ценные.
  22. Можно придумать секретный семейный пароль или шифр.
  23. Иногда нужно давать детям пошалить: разбросать носки и футболки по комнате или разрисовать себя красками. Это все можно устранить, а детям весело. Главное – не переборщить.
  24. Редко, но все же нужно иногда позволять нарушать правила: давать смотреть телевизор допоздна, иногда разрешать не пойти в школу. Пусть эти редкие возможности будут праздником для малыша.
  25. Всегда нужно просить прощения, если были неправы.
  26. Давайте возможность ребенку самому принимать решения.
  27. Если что-то ребенку мы уже пообещали – это нужно выполнить. Или не разбрасываться обещаниями.
  28. Когда дети поют – нужно подпевать им.
  29. Очень важно не забывать говорить ребенку о том, что его папа самый лучший и заботливый в мире.
  30. Нужно беречь каждый подарок, поделку и открытку от ребенка, для них это важно.

Способ быть спокойной мамой для счастливого ребенка.

by Леся • 12.09.2017 • 3 комментария

Мое знакомство с аутотренингом произошло в тот же период времени, когда я стала мамой. Я только закончила университет, устроилась на работу и считала себя самым счастливым человеком. Познакомилась с парнем, мы начали жить вместе. Я не запланировано стала мамой. Я чувствовала себя неудачником. Мир перевернулся и двери возможностей, которые открылись мне, тут же закрылись. Наверно, ни каждый меня поймет, но есть люди, которые испытывали те же самые чувства. Я стала много плакать, кричать на мужа и срываться на сына. Ужас – одним словом.

В один прекрасный день сидела в интернете, и наткнулась на статью: как стать счастливой мамой? Прочитав ее, я начала делать следующие упражнения: утром, я вставала и шла в ванну на 10 -15 минут, умывалась, приводила себя в порядок. И постоянно повторяла в зеркало такие фразы: я самая счастливая мама, я все успеваю , я все делаю правильно, моя семья самая счастливая, я источник благодарности и счастья.

Hispanic mother kissing baby

Вечером после того как я укладывала сына спать, я садилась рядом и шептала ему фразы: ты у меня самый лучший мальчик в мире, я рада что ты есть у меня в этой жизни, мы очень ждали твоего рождения, я мама самого умного, здорового мальчика
И действительно, я стала спокойнее. Сейчас мы с мужем счастливы в браке, сын растет жизнерадостный мальчиком. Тогда я не понимала, что это упражнение аутотренинга. Если честно, тогда я даже не слышала и ничего не знала об аутотренинге.
Примерно через 2 месяца, ко мне приехала подруга и подарила книгу с интересным названием : Как сделать из мужа миллионера. Автор Лариса Ренар. Где она предлагает делать такое упражнение: написать на листке денежные установки, такие как, деньги даются мне легко, у меня хватает денег на все, что я хочу и тд. И читать их в течение 21 дня. Я сразу поняла, что это сработает, и тогда мне стало интересно. Как же получается так что, говоря или читая одни и те же слова ежедневно – они начинают работать. Я начала искать в интернете и нашла несколько статей про аутогенный тренировки. Вот так и началось мле знакомство с этим направлением.

Всю информацию я нахожу в интернет ресурсах. Часто приходится много читать и слушать, прежде чем найти что-то стоящее. Сама я предпочитаю слушать аудио записи аутотренинга, и общаться с людьми. И мне очень нравиться что именно в клубе у меня есть такая возможность, узнать опыт других людей. Что-то взять для себя, рассказать о своем примере. Мне как маме, важно чтобы и мой сын всегда мог расслабиться и наполнится энергией.
Когда у нас начались проблемы со сном, нам помогли аутогенные тренировки. Сейчас я делаю несколько упражнений с ребенком. Одно из упражнений которое учит расслабляться. Мы ложимся на кровать или на коврик. Закрываем глаза и слушаем самую разную музыку для аутотренинга со звуками природы. Я ему рассказываю о том, что играет. Например, когда музыка леса с птицами, я говорю: -«Сына, ты удобно лег ? — главное что бы ему было удобно. -А теперь, закрывай глазки. Представь, что мы в лесу. Солнышко светит. Вокруг зеленые деревья. Слышишь птицы поют, и летают над деревьями. Это они на нам поют. Зовут с ними полетать. Полетим?» И тд.

Для каждых звуков у нас разные рассказы. Так он учится расслабляться вместе со мной. Обычно такое упражнение мы делаем за полчаса до сна. Так он быстро засыпает, а я расслабляюсь.
Главное понимать, что интереснее ребенку, и быть примером для него. Делать упражнения нужно каждый день, лучше ввести его в распорядок дня. Наша жизнь слишком напряженная, и помните, что чувствуете вы, то и чувствует ваш ребенок.

Еще по теме:

  • Как написать заявление о замене стояка Образец заявления в жэк на замену стояка Вашему вниманию реальный пример заявления, чтобы найти время для шлифовки текста. В каждом документе есть важные пункты для реквизитов. Чтобы вписать их верно необходимо рассмотреть […]
  • Статья 7 о защите прав потребителей О защите прав потребителей Статья 7. Гарантийные обязательства 1. Изготовитель (исполнитель) обеспечивает надлежащую работу (применение, использование) продукции, в том числе комплектующих изделий, в течение гарантийного срока, […]
  • Что делать если ребенок умер в роддоме Что делать если ребенок умер в роддоме Приложение к приказу Минздравмедпрома РФ от 29 апреля 1994 г. N 82 Положение о порядке проведения патологоанатомических вскрытий IV. Порядок вскрытия трупов мертворожденных и новорожденных 1. […]
  • Кто брал займ у частного лица Кто брал займы от частных лиц? В этой теме 533 ответа, 2 участника, последнее обновление Евгений 7 час., 38 мин. назад. банки кредит не дают, отказывают постоянно ( есть просрочки по текущим кредитам) , в мфо идти строшновато, проценты […]
  • Жилищная инспекция забайкальского края телефон Жилищная инспекция в Забайкальском крае 672000, г. Чита, ул. Костюшко — Григоровича, д.7 Телефон: 26-57-06, 26-86-32, 26-88-19 Прием граждан: Начальник Инспекции принимает по средам с 15.00 до 18.00 по адресу: Костюшко-Григоровича ул., д. […]
  • Белозерский гпк официальный сайт Белозерный ГПК возобновил работу Работа второй технологической очереди по переработке газа (УПГ-2) Белозерного ГПК, приостановленная из-за произошедшей 5 мая аварии на первой технологической линии, восстановлена в полном объеме. Начался […]
  • Топот это нарушение тишины С какого и по какое время допускаться играть в квартире в активные игры с ребенком в Керчи? Добрый день!У меня есть ребенок детсадовского возраста.Ребенок очень активный, любит играть в догонялки, прыгать, бегать и смеяться, в общем […]
  • Вопрос юристу туапсе Бесплатная юридическая консультацияв Туапсе Юридическая консультация в Туапсе дает возможность получить бесплатную помощь и консультацию от ведущих специалистов Туапсе. В зависимости от тематики Вашего вопроса с Вами свяжется […]